家計簿をつけてるのに、なぜかお金が残らない。
食費も外食も気をつけてるのに、毎月じわじわ消えていく。「何に使ったっけ？」と振り返っても、はっきりした答えが出てこない。
そのモヤモヤの正体が「固定費」だったと気づいたのは、一人暮らし数ヶ月目のことでした。
見直してみたら、生活の質はほぼ変わらないまま月10,000円、年間で約12万円浮きました。
私の固定費ビフォーアフター【実際の数字】
| 項目 | 見直し前 | 見直し後 | 差額 |
| 家賃（管理費込） | 61,000円 | 61,000円 | 0円 |
| 水道光熱費 | 9,500円 | 7,500円 | −2,000円 |
| スマホ代 | 6,800円 | 1,100円 | −5,700円 |
| ネット回線 | 4,500円 | 4,200円 | −300円 |
| 県民共済（保険） | 2,000円 | 2,000円 | 0円 |
| サブスク合計 | 4,300円 | 2,300円 | −2,000円 |
| その他（NHK等） | 1,100円 | 1,100円 | 0円 |
| 合計 | 89,200円 | 79,200円 | −10,000円 |
月10,000円、年間で約12万円の差。これが「毎月なんとなく消えてたお金」の正体でした。
手取り20万円のうち、固定費だけで約8万9千円だったのが見直し後は約7万9千円に。この差額があれば貯金ペースがだいぶ変わります。
固定費を見直そうと思ったきっかけ
一人暮らし始めたての頃って、生活を回すのに精一杯で固定費まで気が回らなかったです。
家計簿アプリで毎月の支出は記録してたけど、食費や交際費ばかり気にしてた。
でもある日、固定費だけを抜き出して合計したら約8万9千円。手取り20万円のうち、半分近くが「毎月勝手に出ていくお金」だったんです。
「ここを減らせたら、食費を削るよりずっとラク…」って気づいて、でも一番怖かったのは削りすぎて生活が不便になること。
「安心できるものは残す」を決めてからやっと動けた感じです。
私がやった固定費見直し5ステップ
ステップ1：固定費を全部書き出す
まずやったのは、マネーフォワードMEで1ヶ月分の支払い履歴をぜんぶリストアップすること。
「家賃とスマホと光熱費くらいかな」と思ってたんですが、書き出してみたらサブスクが4つもあったり、ネット回線のオプション料金がついてたり。「これ何のために払ってるんだっけ？」というものが出てきます。
ステップ2：「絶対必要」と「見直せるかも」に分ける
書き出したら2つに仕分けしました。
絶対必要：家賃・電気・水道・スマホ（最低限）・県民共済
見直せるかも：スマホのプラン・サブスク・ネット回線のグレード
「安心して暮らすために必要なもの」と「あったら便利なだけのもの」の線引きが大事でした。
ステップ3：金額が大きい順に見直す
「見直せるかも」リストを金額順に並べると、どこから手をつければ効果が大きいかが見えます。
私の場合、一番大きかったのがスマホ代。大手キャリアで月6,800円払ってたのを格安SIMに変えたら月1,100円に。これだけで月5,700円、年間6万円以上の差です。
次に大きかったのがサブスク。4つで4,300円だったのを、本当に使ってるものだけに絞って2,300円に。
ステップ4：相場と自分の金額を比べる
「自分の固定費が高いのか安いのかわからない」、最初は本当にそうでした。
ネットで「一人暮らし 固定費 平均」と検索して自分の金額と並べると、スマホはかなり高め、光熱費も都内1Kの相場よりちょっと高め、って気づいて。その気づきが次のアクションにつながりました。
ステップ5：「1ヶ月お試し」で減らす
いきなり全部やめるのが怖かったので、サブスクは「1ヶ月だけ解約して、本当に困るか試す」方式にしました。
動画配信・音楽・電子書籍読み放題・アプリ有料版の4つのうち、電子書籍とアプリは解約しても全然困らなかった。残したのは動画配信と音楽の2つだけ。
「ゼロにする」じゃなくて「厳選する」のが正解でした。
削れたもの・削らなかったもの
削れたもの
▼ スマホ代：月6,800円 → 1,100円（−5,700円）
大手キャリアから格安SIMに乗り換えました。ネットもSNSも普通に使えるし、通話もLINEで十分。スマホから手続きできたので、店舗に行かなくてよかったのも助かりました。
唯一の注意点は、乗り換え直後にLINEの年齢認証ができなかったこと。事前に「格安SIM LINE年齢認証」で調べておくとスムーズです。
▼ サブスク：月4,300円 → 2,300円（−2,000円）
動画配信・音楽・電子書籍読み放題・アプリ有料版の4つを契約してたけど、「月に2回以上使っていないものは解約」をルールにして整理。
今残してるのは動画配信と音楽だけ。電子書籍は図書館で十分だったし、アプリ有料版も無料で困らなかった。
▼ ネット回線：月4,500円 → 4,200円（−300円）
キャンペーンを使って乗り換え。速度も安定してるし、手続きは少し面倒だったけど年間3,600円浮くなら十分アリでした。
▼ 水道光熱費：月9,500円 → 7,500円（−2,000円）
電力会社のプランを見直したのと、冬場のエアコン使用を工夫しました。電気毛布とタイマーを組み合わせて、つけっぱなしを防止。
「寒いのを我慢して体調崩す方が高くつく」と思ってるので、無理な節約はしてません。
削らなかったもの
▼ 家賃：61,000円（変更なし）
管理費込み・駅徒歩8分・管理人さん常駐。契約期間中はそのまま。次の更新時に改めて検討する予定です。
▼ 県民共済（保険）：月2,000円（変更なし）
「もし入院したら…」という不安が月2,000円で消えるなら、私にはこれは「安心代」。ここは削りませんでした。
▼ NHK受信料：月1,100円（変更なし）
テレビを処分すれば解約できるけど、災害時の情報源として残してます。ここは人によって判断が分かれるところだと思います。
「削る・残す」の判断基準はシンプルにした
見直すたびに「これ削っていいのかな…」と迷う場面がありました。そのたびに立ち返ったのがこの基準です。
・生活の安心・安全に関わるものは削らない
・月1,000円以上減らせるものは優先して見直す
・いつでも元に戻せるものは、まず1ヶ月やめてみる
・サブスクは月2回以上使っていなければ解約候補
・家賃は次の更新タイミングで改めて考える
「もう元に戻せない」タイプの変更は慎重に、「いつでも戻せる」ものは気軽に試す。このメリハリがあると、怖さがだいぶ減りました。
まず何から手をつける？
「やってみようかな」と思ったら、こんな順番がおすすめです。
① 固定費を全部書き出す（家計簿アプリでも紙でもOK）
② 「絶対必要」と「見直せるかも」に分ける
③ 金額が大きい順に上から見直していく
④ ネットで相場と比べてみる
⑤ いきなり解約じゃなく、1ヶ月お試しで減らしてみる
全部一気にやらなくて大丈夫です。私も最初はスマホの乗り換えだけで1ヶ月かかりました。
1つずつ片付けていけば、気づいたら月1万円浮いてました。
固定費の見直しは「我慢」じゃなく「安心の最適化」
始める前は「生活が不便になりそう」「手続きが面倒」と思って、なかなか動けなかったです。
でも実際やってみたら、生活の質はほとんど変わらないまま月10,000円浮いた。年間で約12万円。推し活に使えるし、貯金のペースも上がるし、「あのとき動いてよかった」と思ってます。
「今の固定費、このままでいい？」と少しでもモヤモヤしてるなら、まずは書き出すところから始めてみてください。
1つ見直すだけで「あれ、意外といけるかも」って思えるはずです😊
固定費見直しチェックリスト
✅ 固定費をすべて書き出した？
✅ 金額が大きいものから順にチェックした？
✅ 「安心に必要」か「あったら便利」かで仕分けした？
✅ サブスクは1ヶ月お試し解約してみた？
✅ 乗り換え・解約の違約金や手数料を確認した？
✅ 浮いたお金の使い道（貯金・ごほうび）も決めた？
25歳・事務職2年目。
手取り20万円、貯金60万円からの一人暮らし。
「我慢する節約」じゃなくて安心して暮らせる仕組みをつくりたい🍅